女性在孕期可以適量食用冬棗，可以給孕婦和胎兒的發育帶來好處；
1.冬棗含有豐富的維生素C，比很多水果高幾十倍，可以提高孕婦的免疫力。
2.冬棗含有多種氨基酸，能提高孕婦的抗病能力，促進胎兒的生長發育。
3.冬棗中含有葉酸，能促進胎兒神經系統的發育。
4.冬棗含鐵，可預防孕婦缺鐵性貧血。
冬棗不是涼性或熱性水果，而是溫性水果。冬棗味甘、性平，能幫助人體補氣、健脾養胃，還能保護人體肝臟，適合大多數人食用。
冬棗雖然營養價值高，但並不適合所有孕婦。如果孕婦孕期血糖高，盡量不要吃冬棗，因為冬棗是高糖水果，吃了會導致血糖高，不利於孕婦控制血糖。