山藥含有豐富的維生素和礦物質以及大量的膳食纖維，所以吃山藥是有幫助的，但是孕期不宜吃太多山藥。因為山藥含有大量的澱粉，在體內可以轉化為糖分。
孕期的飲食應該是由多樣化食物組成的均衡飲食。不挑食、不偏食是準媽媽飲食的基礎，這樣才能保證七大營養素不掉隊，盡量做到肉、蛋、奶的均衡攝入。但是不管吃什麽樣的食物都要註意，但是要吃多了。
孕婦的食物選擇
主食和豆類的選擇:大米、小米、粳米、糙米、玉米粉、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品和土豆是能量、B族維生素和膳食纖維的主要來源。
肉、蛋、奶的選擇:瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、蛋、奶、動物肝臟、魚肝油。
蔬菜的選擇:西紅柿、竹筍、蘑菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、大白菜、香菜、甜椒等水果:蘋果、草莓、橙子等。，以及榛子、松子、核桃、芝麻等幹果。