只吃水果(不允許吃香蕉和榴蓮)。
這是第壹天改變飲食，白天不會很餓。
晚上想吃飯，這個時候特別容易把工作打斷。
第二天:蔬菜日
只吃蔬菜(不允許吃玉米、土豆和胡蘿蔔)
上班族可以點清湯和辣菜。
第三天:蔬菜日+水果日
早餐從水果開始——保持精力充沛。
晚餐以蔬菜結束——保持水分。
很明顯規模要開始下降了，明天就是難熬的時候了。姐妹們，堅持住。
第四天:香蕉+牛奶日
每天只吃8根香蕉和3杯牛奶。
這壹天是最難堅持的——容易貪心，能熬到今天就差不多成功了。
第5天:500克蛋白質+6個西紅柿。
這壹天面部輪廓已經開始清晰，給了我很大的自信，今天的飲食也更容易堅持。
第6天:500g肉+蔬菜不限。
這壹天除了不吃碳水化合物，平時的飲食也差不多了，體型也開始有了變化。
第7天:250克糙米/雜糧米飯+水果+蔬菜
堅持到今天妳就成功了，妳就瘦了8-10斤。