有沒有人能分享壹個好的減肥方法？160斤胖妞求助。

我把我的減肥方法給妳。壹年瘦了50斤，幾年後恢復正常飲食。我正常吃自己的食物，除了油大糖多的食物，不能經常吃。其他食物不忌口，營養均衡。我不想挑食。多吃壹點優質蛋白質和高膳食纖維的蔬果(不是果蔬汁)就行了，運動就是慢跑快壹點。累了就快走，速度基本壹致。如果覺得有點累，可以每天早上起來運動，壹個半小時到壹個小時不等。有時候如果有時間的話，可以壹天鍛煉不止壹次，因為養成鍛煉習慣之後就有點上癮了。感覺很爽，不運動就難受，就有機會運動。堅持壹年就好了，也不會太在意自己瘦了多少斤，因為之前的衣服明顯變松了，所以不知道自己瘦了。而壹年後，我的腹肌紋出來了。當時稱體重，瘦了四五十斤。後來我堅持了壹小段時間，終於瘦了五十斤，脂肪肝也逆轉了。