2、如果生吃紅棗:因為鮮棗中的維生素含量非常豐富，如果生吃，可能會補充更多的維生素。體內缺乏維生素的人直接吃紅棗，當然更有利於身體健康。但是新鮮的紅棗畢竟不能長期供應，受季節影響，所以在可以生吃的季節不要錯過，經常吃壹些維生素補充劑。
3.如果用紅棗泡水喝，就不用擔心季節因素了。對於女性朋友來說，可能經常用紅棗泡水喝，身體得到的好處會越來越明顯。泡過水的紅棗可以在美容養顏中飲用，因為紅棗中的維生素含量和種類都比較豐富，可能比生棗吸收的少，但是只要堅持喝還是可以補充的。維生素具有很強的抗氧化能力，可以幫助身體清除壹些雜質、毒素和垃圾，讓細胞更有活力，讓皮膚更好。