1，生吃榴蓮。
榴蓮是水果之王，營養豐富。有些新媽媽雖然吃不慣那種味道，但是為了能夠出奶，還是可以堅持的。生吃榴蓮是壹種很好的催乳方法，比其他方法簡單方便。
2、榴蓮排骨湯。
3.榴蓮燉雞
第二種方法和第三種方法是燉湯的方法，可以用榴蓮殼和榴蓮肉燉。這種情況下，榴蓮的營養成分會全部流入湯中，對擠奶很有幫助。
榴蓮的這三種吃法對擠奶很有效。有需要可以試試。但需要註意的是，有些人可能會對榴蓮產生過敏反應，此時不宜強行食用，因為可能會導致身體狀況異常。所以，對寶寶不好。所以希望大家在健康的原則下正確食用榴蓮。此外，如果奶水不足，還可以喝黃豆豬蹄湯、鯽魚湯或鴿子湯來獲取奶水。