平衡膳食寶塔指的是什麽內容？

以下是中國居民膳食指南的內容： 1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配 2、多吃蔬菜水果和薯類 3、每天吃奶類、大豆或其制品 4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉 5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食 6、食不過量，天天運動，保持健康體重 7、三餐分配要合理，零食要適當 8、每天足量飲水，合理選擇飲料 9、如飲酒應限量 10、吃新鮮衛生的食物 中國居民平衡膳食寶塔的每日膳食要點為： 最上層為：油25 ～30克 鹽 6克 第二層為：奶類及奶制品300克 大豆類及堅果30 ～50克 第三層： 畜禽肉類50 ～75克 魚蝦類50 ～100克 蛋類25 ～50克 第四層 ：蔬菜類300 ～500克 水果類200 ～400克 最下層為：谷緝罰光核叱姑癸太含咖類薯類及雜豆250～400克 每天飲水 1200毫升 身體活動6000步：每日基本活動2000步 +自行車7分鐘（1000步）+拖地8分鐘（1000步）+中速步行10分鐘（1000步）+太極拳8分鐘（1000步）