香蕉對減肥相當有效，是因為其低卡路裏且食物纖維含量豐富。香蕉最好在餐後吃,還有在運動後吃!
不過晚上不吃飯，通過節食減肥，萬壹導致營養不良就麻煩了，而且節食減肥容易反彈的。只有通過運動減肥，把運動堅持下去，才會有好的身材的，建議還是註意飲食正常，運動減肥為好。
擴展資料：
節食減肥的危害：
極端地減少食量，每天都只吃卡路裏低得不行的食物，這些節食方法會令妳體內的肌肉量大幅減少。肌肉量減少會導致代謝也跟著減慢，因為我們體內的脂肪和肌肉，存在此消彼長的緊密關系，也就是說，肌肉量太少了，脂肪就會趁此空檔肆意，脂肪的燃燒變得越來越困難，體脂肪減不下來。
參考資料?百度百科節食減肥法