課程介紹:
減脂沙拉課程:10雞胸肉的烹飪方法，牛肉的2種烹飪方法，三文魚的2種烹飪方法，檸檬烤蝦和蔬菜的各種處理方法，拒絕水煮肉和吃草沙拉！10手工制作的低脂沙拉醬和網絡名人岐伯大米。
口袋飯是夏威夷流行的壹種清淡食物，是日本人在zui之後改良的。它是日本食物生魚片、蔬菜和堅果以及米飯的組合。和日式生魚片飯差不多，但是吃起來更有營養！與傳統沙拉相比，zui與傳統沙拉的區別除了可以不放牧食用，而且口感清淡豐富，低油低鹽，能量十足，可以作為壹種高品質的健身餐。