如果需要足夠的脂肪，可以適當增加富含脂肪的食物，如花生、核桃、芝麻、栗子等堅果，以及黃花菜、蘑菇、鴨肉等。
攝入足量的維生素，如維生素A、B、C，多吃新鮮水果和蔬菜。
註意補鈣，需要維生素D幫助鈣的吸收，建議曬曬太陽。
肯定有孕婦不想吃的開胃菜。