綠豆清熱解毒。
綠豆不僅具有清熱解毒的功效，而且含有豐富的蛋白質、氨基酸、膳食纖維和鈣。為了減少寒性，記得把綠豆煮到軟爛，這樣它們的美味和營養才能完美呈現。
梨促進消化。
水果是緩解上火的好幫手，尤其是梨，含有大量的水分和膳食纖維，可以促進消化，增加食欲。試試冰糖燉梨，效果更好！
綠色蔬菜降火
青菜也是降火小能手，苦瓜、苦菜、爵菜、絲瓜、芹菜、冬瓜、菠菜。尤其是芹菜，不僅能降火，還富含鐵元素，有助於補血。苦瓜不僅能降火，還含有奎寧，能刺激子宮收縮，對產後恢復非常有利。