應該多吃高蛋白的湯，如烏雞湯、豬蹄湯、骨頭湯、牛奶等，多吃新鮮的水果和蔬菜。可以煮壹些營養粥，如花生黑米粥、小米粥、菜粥、瘦肉粥等，促進乳汁排出。
適當按摩乳房，增加乳房血液循環，促進乳汁排出；可以用熱毛巾熱敷乳房，協助乳汁排出。
要堅持按需哺乳和夜間哺乳，采取正確的哺乳方法，促進乳汁排泄。
保持良好的心情和舒適的環境也有助於乳汁的分泌。