有哪些蔬菜水果減肥效果好又不會有不好的效果？有些食物是相似的，所以附上壹些食譜。

妳好！蔬菜可以做成果汁，因為人體每天吃壹公斤蔬菜最好。蔬菜是堿性食物，人的血液是弱堿性的。多吃堿性食物可以幫助排毒，這對減肥的人來說更重要。但如果把水果做成果汁，肯定比直接吃水果吃得多。水果雖然是堿性食物，但含有看不見的糖分，所以水果壹定要適當食用。