超級外賣熱量表，外賣怎麽才能越來越薄？
外賣也很講究。對於壹日三餐都靠外賣的減肥黨來說，以下內容壹定能幫到妳。
如何點外賣變瘦；
1飲食營養餐:打開妳的外賣APP，妳會發現很多經營飲食營養餐的商家。商家會自己搭配食材，飲食多樣化，這樣攝入的營養更全面，熱量也不高。飲食營養餐選擇醬料，此時盡量選擇醋汁。盡量不要選擇沙拉醬和蛋黃醬。蛋黃醬的熱量是每100克637卡路裏。
2盡量避免油太多的菜:不要嘗試油重鹽重的菜，如小炒肉、熟肉、油燜茄子等。這些菜在烹飪過程中需要放大量的油，使其肥胖。
3養成正確的用餐順序:正確的用餐順序是先吃蔬菜，再吃主食，最後吃肉。
最全的外賣熱量計，每100g的卡路裏:
麻辣燙:106卡路裏，烤串:367卡路裏，麻辣火鍋湯底:1800卡路裏，披薩:264卡路裏，烤魚:193卡路裏，燒烤:154卡路裏，肉蟹煲:16544。
蝦仁炒飯:138大卡，紮江面:163大卡，韓式冷面:167大卡，涼粉:117大卡，皮蛋豬肉粥:135大卡。雞肉卷:266卡路裏，牛排:106卡路裏，雞排:369卡路裏，蔥油餅:259卡路裏，三角飯團:190卡路裏。