推薦2個孕期控制體重的食譜。

孕媽媽在孕期需要非常註意飲食，因為壹日三餐不壹定能以身體變化滿足妳的小胃口吧？或者根本沒有胃口吃飯，那麽這個時候應該少吃什麽呢？孕媽媽吃什麽可以補充營養，控制體重？孕媽媽身體好，營養好，寶寶才能更健康。下面我們來看看孕媽媽控制體重的食譜。

蘑菇油菜

香菇富含蛋白質、脂肪、糖類、氨基酸和維生素，是壹種營養豐富的低熱量食品。油菜籽中含有植物纖維素，能與食物中的膽酸鹽和膽固醇、甘油三酯結合，減少脂類的吸收，控制體重的過度增加。

冬瓜木耳湯

冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，能調節人體的代謝平衡。黑木耳富含纖維素和壹種特殊的植物膠，能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收。

孕期體重增加標準

孕媽媽的增重標準是有相關規定的。如果孕婦體重增加過多，會影響孕婦和胎兒的健康。但如果孕婦增重不足，會導致胎兒生長受到壹定限制。所以孕媽媽的體重需要控制在壹個穩定增長的狀態。