壹天的飲食應包括四類食物:牛奶或乳制品；魚、肉、家禽和豆類；谷物；蔬菜和水果。
2、減少食用高脂肪和高膽固醇食物，如脂肪、動物內臟和大腦、蛋黃、貝類、烏賊等。
3.多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥片、全麥食品、水果蔬菜等。
4.少吃含糖量高的食物，如糖果、餅幹、甜點、冰淇淋、汽水等。
5、飲食宜清淡，少吃鹹的食物，如鹹魚、臘肉、酸菜、鹹梅等。
6.選擇降血壓、降血脂、降膽固醇的食物，如菌類、海帶、紫菜、芹菜、蒜苗、紅小豆等。