2、炒芹菜:有降血壓的作用；
3、炒西紅柿:春季天氣轉暖，人體容易感到疲勞和困倦，對生活和學習產生不利影響。西紅柿有減輕疲勞的作用；
4、清炒胡蘿蔔:春天天氣轉暖多雨，免疫力差的人容易感冒。蘿蔔有預防感冒的作用；
5、炒南瓜:春天天氣轉暖，太陽不穩定，人們外出比較頻繁，皮膚容易失水，南瓜有補水的作用。多吃南瓜可以有效補充肌膚水分，讓肌膚變得水嫩。