冬天來了，什麽樣的食譜可以對手腳冰涼有比較好的效果？

食療可以改變陽虛，增加體熱。比如常用的大棗紅糖湯(大棗10，生姜5片，紅糖適量，每晚飲茶)，對改善手腳冰涼癥狀有很好的效果。如果冬天手腳冰涼，可以吃羊肉、狗肉等。適當，做到溫中補虛，開胃健脾，滋腎養肝，禦寒除濕，同時妳要做好保暖工作。陽虛患者也可以用補藥。鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地黃、當歸、阿膠、枸杞子和龜板膠是常用的藥材。煎的時候可以和雞、鴨、羊肉、鰻魚、土鱉蟲壹起燉，既滋補又美味。用藥酒炮制的方法對壹些癥狀也是可行的，比如有的患者四肢麻木，經常骨頭酸痛。吳生賢建議，不妨取高粱酒、米酒或米酒頭，將中藥切成薄片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2個月左右即可飲用。這種藥酒可以壹天喝兩次，每次壹小杯。另外，如果妳脾胃虛弱，可以先將各種藥方煎服，然後去渣取汁，調成糊狀，加入冰糖，每晚用溫水溶化，就像服用枇杷膏壹樣，壹勺壹勺服用。這種方法最適合脾胃虛弱，消化吸收不好的人。多吃堅果和胡蘿蔔。