早餐牛奶麥片雞蛋綠色蔬菜
中國魚湯鴿子湯各種營養豐富的湯，有肉有蔬菜。
晚餐繼續各種營養湯和少肉。
整天吃很多水果，哺乳期的媽媽會經常餓，要做好加餐的準備，不能吃零食。建議搭配壹下，比如木瓜粥南瓜粥，銀耳紅棗湯，包子面條等。，只要幹凈，少油膩，不辣就行。