碳水化合物少的食物:？
1.蔬菜:土豆、紅薯、豆類。？
2、水果:葡萄、桃子。？
3、麥片:過量的白米飯。？
4、甜食:可可、巧克力、餅幹。？
5、飲料:葡萄酒、麥酒、淡茶、咖啡，不加糖的都可以吃。？
擴展數據:
人每天攝入的熱量中，50%~60%應該來自碳水化合物。因為碳水化合物的不同，更多的證據表明妳應該謹慎選擇妳的飲食。
對於單純的碳水化合物，喝牛奶和果汁，吃適量的水果很重要。但是吃糖和其他甜味劑會提供大量體內不必要的熱量，對健康有害。
對於復雜碳水化合物，只應避免低纖維碳水化合物、澱粉(如土豆)和精制谷物(如白米飯、通心粉和白面包)。這些食物中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單糖。
相反，妳應該盡量多吃含有大量纖維的碳水化合物。尤其是豆類和全麥食品，會對人體健康有益。按照這些專家推薦的蔬果食用量，碳水化合物完全可以健康攝入。
百度百科-碳水化合物