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炒青菜的過程怎麽寫

青菜有種淡淡的清香,吃起來感覺很提神,而且沒有脂肪,多吃點也不會長肉,所以減肥的朋友可以多吃青菜哦,不僅營養豐富,而且預防衰老。炒青菜該怎麽做呢?下面,小編就給您奉上炒青菜的簡單做法。

炒青菜的做法步驟

食材

青菜 壹把

蒜 適量

蔥 少許

紅尖椒 兩個

八角 少許

食用油 適量

食鹽 5克

味精 5克

方法/步驟

青菜掰開葉子後,在清水裏泡五分鐘,去除不幹凈的物質,然後放進盤內。

把蔥、蒜、紅辣椒都切好,炒這道菜加入蒜、蔥、紅尖椒可以使青菜更有味,如果什麽都不加青菜就會有清淡入水的感覺。

鍋中倒油,最好是菜籽油,花生油也可以,菜籽油燒熱後有種香香的味道。

油熱後,把蔥和八角先倒入鍋中,小火快速炒壹遍,把蔥香味炒出來,

加入切好的蒜瓣,我們這道青菜是蒜蓉青菜,所以要多用蒜,把蒜炒香,用鏟子多按碎幾下。

最後把青菜放入鍋中,這時候要開大火,因為菜葉子大,小火炒不投,大火快速翻炒三遍,倒入食鹽和味精入味。

7

經過幾遍翻炒,最後抄到葉子都香軟了,就可以出鍋盛入盤裏開吃了。