中醫認為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖，薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。
做法如下：
食材用料：
薏米50克 紅豆40克 大米60克 紅棗5個 水800克
菜譜做法：
1.紅棗、薏米和大米。
2.紅小豆40克。
3.把薏米、紅小豆、大米壹起淘洗幹凈。
4.倒入鍋中。
5.添加800克水。
6.紅棗洗凈。
7.放入鍋中。
8.蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右粥就做好了。
9.盛入碗中，即可享用。