孕婦補鐵食譜推薦

飲食的健康對我們的健康非常重要，尤其是孕婦朋友，更要註意飲食的健康。但是很多孕婦朋友有缺鐵的癥狀，卻不知道怎麽辦。其實很多好吃的菜都有補鐵的作用。讓我們來看看。

花生紅棗粥

糯米富含維生素B1、維生素b2、蛋白質、鈣、鐵、磷、脂肪、澱粉、糖等。是壹種溫補強壯的食物，花生富含蛋白質、不飽和脂肪等營養成分，有增強記憶力的作用。此外，孕婦朋友吃花生紅棗粥還可以補充維生素、鐵、磷等礦物質。

木耳豬血湯

豬血含有多種微量元素，木耳含有大量的鐵，孕婦多吃木耳豬血湯可以起到很好的滋補作用。

五香茶葉蛋

雞蛋是眾所周知的營養食品，含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃蛋白、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必需的礦物質。