(2)含鈣的食物。如:豆類、豆制品；鯽魚、鯉魚、鰱魚、蝦、蝦皮、海帶、紫菜、海參、海螺等海產品；羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等肉蛋類；西蘭花、甘藍、芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、雪利紅、黑木耳、蘑菇等蔬菜；水果和幹果，如檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏仁、山楂、葡萄幹、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生和蓮子；芝麻、芝麻醬、紫菜、木耳、銀耳、核桃等。還含有大量的鈣，孕婦可以補充。
(3)鈣制劑。因為食物中的鈣含量不容易確定，所以最好在醫生的指導下補充適當的鈣。Memo食物保存和儲存可以減少鈣的消耗。如果牛奶被加熱，不要攪拌它；炒菜時不要多加水，時間要短；不要把蔬菜切得太細；菠菜、韭菜含草酸較多，宜用熱水浸泡壹段時間使草酸溶解，以免與含鈣食物結合形成不溶性草酸鈣。
本文內容來源於:中國農業出版社《物種資源考察與鑒定》。