材料:鱈魚1/3片、西紅柿1片、西蘭花1片、胚芽米40g、蝦黑芝麻粉適量(材料根據寶寶的咀嚼能力切成合適的大小)。
具體做法:
1.取40g胚芽米，加入90ml水，放入電飯鍋煮1.5h..
2.西紅柿去皮去籽打成泥，西蘭花焯壹下剁碎，鱈魚去皮去魚刺，再剁碎，加入檸檬腌制15分鐘去腥。
3.鍋裏刷油，放入西紅柿翻炒成汁，再放入鱈魚翻炒壹會兒，再加入適量水燉。
4.水燒開後，加入切碎的西蘭花，拌勻。煮至湯汁濃稠，再加入預先煮好的胚芽米，攪拌。
5.煮好後撒上適量的蝦仁黑芝麻粉調味，即可食用！