濕氣重怎麽減肥？濕氣重的減肥方法。

1.消除濕氣主要從飲食、運動、中藥三個方面進行調理。首先要註意控制有助於潤燥的食物，或者影響脾胃的食物的攝入，也就是減輕脾胃的負擔。同時避免壹些助濕的食物，比如酒精，無論是啤酒還是白酒，都有助於濕熱，控制酒精的攝入量。

2.其次，比如肥甘厚膩、生冷水果或辛辣食物，都會對脾胃的正常功能造成負擔。肥甘油膩的肉類或海鮮含有大量的脂類物質，會影響脾胃對食物的吸收。壹旦健脾和胃的功能下降，脾的燥濕功能就會下降，濕氣就會積聚在臟腑。最後，在中醫治療上，中藥可以清濕熱，溫中帶火。要根據不同的癥狀選擇不同的藥方，切不可顛倒。

3.如果全身怕冷，喜歡溫暖，說明體內有寒濕，寒濕需要溫熱。要吃溫補的中藥，如生姜、艾葉、泡姜等。中藥方劑包括五苓散和淩薇湯。經常喜歡喝涼的或者經常出汗的，就是濕邪由熱而變，要清濕熱。有龍膽瀉肝湯、葛根芩連湯等。

4.所以，根據不同的癥狀來選擇。