Illy單豆在危地馬拉中度烘焙，約10克。
三個水果胡蘿蔔
壹個地球蛋
如何做壹份減脂早餐的咖啡餐？
簡單的營養減脂。我用德龍全自動咖啡機做咖啡豆。還需要練習做牛奶嗎？不要糖。水果胡蘿蔔超市常見，土雞蛋蒸八分熟，有點甜。
技巧
減脂幹貨:如果不能甩掉肌肉，就要保證蛋白質的充分攝入，每公斤體重大約是1.5-2g。這份食譜的總熱量為200千卡，其中雞蛋75千卡，咖啡75千卡(全脂牛奶65千卡，黑咖啡65，438+00千卡)，胡蘿蔔50千卡。