周壹:燕麥片，蝦仁沙拉，紅燒雞腿。
星期二:全麥面包，三文魚壽司卷，蒜蓉西蘭花，配糙米。
周三:雞蛋煎餅，雞肉沙拉，糖醋裏脊。
周四:全麥吐司，蝦仁炒飯，清蒸鱸魚。
周五:燕麥片，雞肉沙拉，糖醋排骨。
周六:全麥面包，三文魚壽司卷，大蒜和西蘭花。
周日:雞蛋煎餅，雞肉沙拉，糖醋裏脊。