這個季節的飲食要以健脾壯陽為主，可以適當增加營養。蛋白質中的氨基酸對振奮人們的精神起著重要的作用。b族維生素在維持神經、消化、肌肉和循環系統的正常功能方面具有重要的生理功能。鈣、鎂能影響肌肉收縮和神經細胞轉化，有利於緩解精神緊張。因此，應適當增加含有此類營養素的食物的攝入量，主要包括瘦豬肉、動物內臟、魚、蛋、奶、豆類及其制品、海藻、雜糧、西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、蔬菜及蔬菜中的水果等。
春末氣溫升高，各種病原微生物容易滋生。為了減少致病因素，我們應該大力改善生活和工作環境。室內外要經常打掃，保持環境整潔。還可用於綠化、美化、凈化室內外環境，通過養殖花草調節小氣候。經常打開門窗，使空氣對流，保持室內空氣清新，陽光充足。
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