1.富含維生素C的食物:各種新鮮蔬菜和水果，如芥菜、薺菜、菜花、香菜、青蒜、柿子椒、柑橘、鮮棗、山楂、各種蘿蔔、白菜、草酵素、綠豆芽、綠豆、西紅柿、冬筍、生菜、香蕉、蘋果等。
2.富含維生素A的食物:雞肝、牛肝、鴨肝、豬肝、帶魚、雞蛋、胡蘿蔔、紅薯、豌豆苗、油菜苔、柿子椒、芹菜、萵筍葉。
3.富含大蒜素的食物:大蒜和洋蔥。
4.富含微量元素的食物:肉類、海鮮、谷物、大蒜、洋蔥、芝麻。
5.提高免疫力的食物:獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝、猴頭菇、海參、牡蠣、魷魚、鯊魚、海馬、甲魚、山藥、甲魚、蘑菇等。