壹種是小米粥。剛開始添加輔食的時候，要給寶寶吃稍微稀壹點的小米粥。小米營養非常豐富，小米粥特別容易消化吸收。小米粥煮的時間越長越好。煮的時間越長，小米中的營養物質釋放得越徹底。
二是米粉。米粉也容易吸收。此外，兒童米粉中還添加了鈣、鐵和多種微量元素。第壹次給寶寶吃輔食最好吃米粉。但是很多寶寶不喜歡米粉。如果寶寶不喜歡米粉，第壹次給寶寶添加輔食時可以用米湯代替。
第三種是菠菜汁。蔬菜營養豐富，給寶寶添加輔食的時候要加點蔬菜。但對於剛開始添加輔食的寶寶來說，如果直接吃蔬菜，消化吸收的效果會很差，甚至會出現消化不良。所以最好用榨汁機把蔬菜炒成蔬菜汁給寶寶喝。