在學校低碳水早餐可以吃什麽？

雞蛋/牛奶/麥片(小麥胚芽)，這類早餐，無油無鹽，清淡營養；雞蛋的營養價值幾乎包含了人體必需的全部營養成分，如蛋白質、脂肪、卵黃蛋白、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等，因此被稱為理想的營養銀行。牛奶是最古老的天然飲料之壹，被稱為“白血”，對人體的重要性可想而知。牛奶富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收。燕麥是壹種低糖、低熱量、高營養的健康食品。準備時間也很短，雞蛋需要10分鐘，麥片可以用熱牛奶沖泡。