2、於立人粥:於立人10g，大米100g。選取幹凈的烏梅仁，搗碎，放入鍋中，加入適量的水，浸泡5 ~ 10分鐘，然後加水煎煮取汁，加入大米煮成粥。
3、火麻仁粥:火麻仁20g，大米100g，糖適量。選取火麻仁，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5 ~ 10分鐘，水煎取汁，加米煮粥，熟時加糖，再煮壹兩次。
4、香粥:香蕉2根，大米50g，糖適量。香蕉去皮，洗凈，搗碎備用；將大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，煮好後加入香蕉和糖，再煮壹兩次。
5.在潤腸通便的生活中可以直接吃黑蒜(良品遇上黑蒜)，味道微酸甜，軟糯，對人體有很多好處。