青春期男生如何健康快速減肥？

1，遊泳，在水中的阻力大於在空氣中的阻力，同等條件下消耗的脂肪更多。遊泳可以塑身，使身材修長；

2、羽毛球，室內不用風吹日曬，跑跳，動全身，彈跳多，也有利於增加；

3、跑神馬最無聊，效果也差，註意不要瘦了反而長了壹堆肌肉。

4、飲食不宜刻意減少，但可以優化結構，比如早上換壹頓水果餐，杜絕零食。

祝妳好運。