蘿蔔水做法:將蘿蔔切塊，加水煮沸。可以防止便秘，排氣通風。
第二階段是傷口和盆骨的恢復期，可以吃肉蛋米飯面食，如鯽魚湯、墨魚雞湯等。鯽魚湯做法:鯽魚洗凈，煎至兩面金黃，鯽魚加水，煮至湯汁發白，加入適量鹽。鯽魚湯含有豐富的蛋白質，可以使乳汁。
墨魚雞湯的做法:將墨魚用水浸泡後放入砂鍋中燉至香味四溢。也是產奶者，對於產後5天奶水仍不好的人有壹定作用。
第三階段到滿月是身體恢復期，第二階段的進補可以繼續，除了需要增加膳食纖維的攝入，比如蔬菜水果。水果加熱吃。
流產需要吃退奶食物，比如炒麥芽。做法:炒麥芽，加適量水煮沸。牛奶湯不能食用。