孕婦孕期飲食建議少量多餐，體重最好壹周壹公斤。飲食是壹日三餐，也可以加2-3份零食。吃什麽沒關系，但吃什麽妳沒法選擇。可以適當吃點，哪怕喝半瓶牛奶吃個雞蛋。主食壹定要少。應該避免破壞葉酸的食物，比如發芽的土豆，會破壞葉酸。在外吃飯很難控制，最好不要點土豆食堂。此外，還有發黃變味的蔬菜、腌制的酸菜、油條薯條、炸雞等食物，都含有較多的亞硝酸鹽，所以不要多吃，最好不要吃，其他食物都要吃。