求幾道無牙老年人吃的蔬菜拜托各位大神

選牛奶，每日半斤，別多。可以蒸雞蛋羹，打雞蛋時水多添加，蒸出來會很嫩。豆腐，營養豐富，可選擇燉，能燉的很軟，也易消化。小米粥，稠壹點，熬久壹點。也可以偶爾燉次紅燒肉，高壓鍋，頓半小時以上，也很容易消化，又可以增加優質蛋白，很好。如果添加其他的蔬菜，要切的盡量碎壹點，燉的時間長壹點。水果，選擇香蕉，桔子，哈密瓜，蘋果之類的，也可打成果汁喝。基本就這些吧。祝妳好運！