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壹個人怎樣才能吃得簡單又有營養?

土豆燜飯是個不錯的選擇。做法如下:

1.淘米,倒入砂鍋。加入花生油和醬油拌勻。

2.土豆和胡蘿蔔先切成厚片,再切成大小差不多的丁,香腸切成小塊,蘑菇切成丁盤備用。

3.將胡蘿蔔、土豆、香腸、蘑菇丁壹個個放在米飯上,然後倒入與食材齊平的水。

把砂鍋帶到煤氣爐上,用大火燒開,再用小火煨至水幹,撒上蔥花,用勺子把菜和米飯拌在壹起就可以吃了。