食材清單：
* 小米100g
* 南瓜150g
* 山藥150g
* 紅羅蔔150g
制作步驟：
1. 將小米淘洗幹凈備用。
2. 將南瓜、山藥和紅羅蔔去皮，洗凈，切成小塊備用。
3. 將鍋加水燒開，放入小米，煮5分鐘，待小米變軟後，加入切好的南瓜、山藥和紅羅蔔，再煮10分鐘。
4. 將火力調至最小，用勺子不斷攪拌粥，以免糊底。
5. 待所有食材熟透，南瓜、山藥和紅羅蔔完全融入到小米粥中後，即可關火。
6. 在食用前，可以加入適量的鹽進行調味。
以上就是南瓜山藥小米紅羅蔔可以煮粥的食材清單和制作步驟，營養豐富，具有營養價值，適度食用對人體有益，希望能夠幫助到您。