每天都愁吃什麽的情況，可以嘗試以下方法來解決：
做好食譜：每周制定壹個食譜計劃，包括早中晚餐和兩個小點心。樣可以先將菜品規劃好，讓每頓飯可以更加豐盛和營養均衡，也會避免反復選擇同樣的菜肴。
預先準備：提前把食材做好準備存放，使用時便會節省很多時間。同時，如果有剩下的食材，可以做盒飯、湯或菜肴，可以放在冰箱裏留著備用。
嘗試新食譜：可以從網上或書籍中尋找新的食譜，做壹些新的菜肴或更換口感不同的食材來調劑味蕾。
利用外賣或食堂：如果實在不知道吃什麽，可以享受壹些外賣或到附近的食堂或餐館用餐。另外，選擇全家都喜歡的快餐以提高大家的胃口。
參考別人經驗：可以向別人打聽他們的飲食習慣和偏好，了解到其他健康美食並參考別人的菜譜，以免自己始終困擾於食物選擇的問題。
最重要的是，多嘗試、多試錯，可以在不斷探索中找到適合自己的食譜和喜歡的食品。健康和美食是相輔相成的，保持飲食多樣化以及均衡營養會為身體帶來更多益處。