水煮蔬菜減肥方法介紹

1，去超市買脫脂雞湯，如果不喜歡，或者買不到，就買雞肉做湯。如果太殘忍的話，妳可以在烹飪前將雞肉去皮。等雞湯煮好凍好了，把上面的油脂去掉就行了。下次妳可以用這個湯來煮蔬菜。沒有其他調料，只有鹽。

2.將50克黃花菜(有些地方也叫黃花菜)用冷水浸泡。將浸泡過的黃花菜放入水中煮沸。同時加入200克凍豆腐。黃花菜壹定要煮熟，因為未煮熟的黃花菜有毒。在烹飪過程中加入壹些鹽。如果喜歡紫菜和蝦，可以根據自己的口味加壹些。也可以扔幾塊白菜。等壹切都熟了，關火加壹點味精或者雞精，就可以吃了。

3500克油麥粉，蠔油。做法:燒開壹鍋水，放兩勺鹽，倒入少量花生油，水燒開後把洗好的油麥菜放入水中，抄水的時間壹定要短，十秒鐘就能撈出來。吃的時候蘸蠔油吃。