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青少年壹天的營養飲食?

早餐

食譜:油條、饅頭、小籠包、炒白菜、榨菜、八寶菜、鹹菜、豆腐腦。

午餐

食譜:米飯、卷、面、脆皮雞翅、西紅柿炒雞蛋、香菇白菜、鹹菜、玉米粒湯。

主餐

食譜:饅頭、五香卷、米飯、黃瓜片、豆芽、山椒、八寶菜、花生湯。