怎樣才能減肥？我們不能完全靠素食減肥。

1，快速減肥的方法主要是多種減肥方法的聯合應用。壹方面要嚴格控制飲食，註意盡量不要吃壹些熱量超標的食物。

2、同時也要控制飲食總量，不能暴飲暴食，只能少量多餐。另壹方面也要加強體育鍛煉，主要是選擇跑步、跳繩或者其他運動方式。

3.需要有效燃燒脂肪才能達到減肥的效果。同時也可以喝壹些減肥茶，或者進行局部按摩或者針灸，達到快速減肥的效果。

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