孕早期可以吃各種蔬菜，比如菠菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜，可以很好的緩解孕吐。另外要少食多餐，多吃水果蔬菜，吃水果的時候要註意。山楂、荔枝、桂圓不能吃。因為這幾種水果比較特殊，容易影響胎兒。
懷孕初期，胎兒本身並不是特別穩定。如果吃了這些食物，很容易導致流產。嘔吐的時候會有特別差的食欲。這個時候可以吃蘋果，可以增加食欲，補充營養。
懷孕的時候盡量不要吃太油膩的東西，因為太油膩的食物會加重孕婦孕吐的情況，但是飲食要清淡，這樣不僅可以減少孕吐，還可以讓孕婦感覺更舒服。每次嘔吐後可以用壹些水漱口，防止對口腔的傷害。