紅棗紅糖黑木耳
黑木耳常與紅棗和紅糖壹起食用，可有效治療虛弱和貧血，並為孕婦補充體力。黑木耳具有涼血止血、益氣潤肺、滋陰潤燥的功效；紅棗是補氣養血的聖品，還含有豐富的鈣和鐵，特別適合孕婦食用。
紅豆灌木
紅豆不僅含有豐富的鐵元素，可以預防缺鐵性貧血，還具有滋補強壯的功效，有助於乳汁分泌。
勇氣
動物內臟也是補血的好幫手。豬肝富含鐵和磷，是造血不可缺少的原料。每天適量食用動物內臟，可以讓妳和寶寶健康。
瓜果
別忘了多吃水果和蔬菜。瓜果雖然含鐵量不高，但是富含維生素C，可以促進食物中鐵的吸收，讓妳更好的吸收營養。