肥胖有很多種，不知道是哪壹種。
當然，壹天走30英裏取決於妳走路的強度，因為脂肪的燃燒是壹個非常復雜的生物過程，它決定了心跳，也就是壹種運動表現。心跳達到極限後，我們吸進氧氣，呼出二氧化碳，在體內有壹個氣體交換的過程，這樣我們就可以利用吸進的氧氣氧化體內的脂肪。
我建議妳每天營養要正常，3-4-3比利合理安排，每天通勤壹小時。
以這個速度，前期會很明顯，後期會有很多不確定因素，比如運動習慣的適應，減脂平頸的時期，以及每天的攝入量和妳消耗的比利...
建議不同層次做不同的安排d .運動是壹種習慣，是壹種好的生活。
妳必須堅持。