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早餐吃南瓜什麽比較好?

1.先將準備好的南瓜清洗幹凈,去皮,然後切成南瓜片,放入盤中;然後將切片的南瓜放入蒸鍋,蓋上鍋蓋蒸15分鐘。

2.南瓜蒸熟後取出,倒入大碗中,用搟面杖或勺子將煮好的南瓜壓成南瓜泥。

3.在南瓜泥中加入兩勺白糖、2g酵母、300g普通面粉,少量多次加入。邊加邊用筷子攪拌均勻至面團呈絮狀,用手揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜,醒發1小時。做南瓜派或紅薯派,壹定要把煮好的南瓜或紅薯趁熱壓成泥,趁熱加糖,這樣才能充分溶解。酵母應該等到南瓜稍微涼壹點,以防止它被燙死。

4.1小時後,面團醒發後,在面板上撒點面粉,將醒發好的面團放在案板上揉壹揉,把裏面的空氣放出來。然後把揉好的面團揉成長條,切成大小相等的四劑,在四劑上撒些幹面粉,把每劑揉成光滑的面團,用手壓成餅坯的形狀,用保鮮膜蓋兩遍。