金針菇:擠奶的好幫手
金針菇口感酥脆多樣，不僅是美味佳肴，也是擠奶的好幫手！試試燉金針菇或者炒雞蛋，可以幫助妳獲得足夠的奶水。
茭白:催乳效果極佳。
茭白鮮嫩爽口，營養豐富，和通草豬蹄壹起燉，催乳效果極佳，不長肉！
黑芝麻:產後保健的好幫手
黑芝麻營養價值高，富含維生素E，對產後虛弱、乳汁不足有很好的保健作用。控制體重，增加奶水，壹舉兩得！
花生:補益氣血，降乳催乳。
花生是補氣血，催乳泌乳，瘦身的好選擇。水煮豬蹄排骨營養豐富，催乳，特別適合產後失血的新媽媽。
萵筍:泌乳效果極佳
萵筍葉和莖營養豐富，富含鐵，有極好的催乳作用。同時幫助妳產後減肥，是產後的好食物。
絲瓜:擠奶的好幫手
絲瓜營養豐富，富含維生素和微量元素。奶塊，劣質奶？多吃絲瓜有幫助！同時幫助妳減肥。