年糕有紅、黃、白三種顏色，象征金銀。又叫“年糕”，與“年年高”諧音，寓意人們的工作生活壹年比壹年好。所以有前人的壹首詩，把年糕叫做:“年糕之意稍深，白如銀黃金。我希望等我老了，我會有利可圖，我真誠地希望我的財富到來。”
2.元宵節
元宵節將至，很多人已經在家準備好了元宵，壹頓飯也吃不完。他們甚至幾天都是餐桌上的“常客”，早餐、加餐甚至夜宵都少不了。俗話說，為時已晚。其實吃元宵也是壹樣的。從營養的角度來說，豆沙、芝麻、棗泥、花生等甜餡的糯米皮或鮮肉、菜肉等鹹餡，都是高糖、高熱量的耐寒時令食品。
3.湯圓
湯圓營養豐富，其主要成分糯米粉含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、煙酸等營養成分。同時，它的常規餡料主要是水果和幹果，包括芝麻、核桃和花生，加上植物油，營養價值會“更高”。