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如何吃豆瓣

如何吃豆瓣,減脂餐,替代芝麻菜?

凱撒沙拉:西洋菜、番茄、洋蔥、杏鮑菇、烤培根、吐司、檸檬汁/意大利黑醋、橄欖油和少許蜂蜜。澆上西洋菜+橄欖油、番茄、蘑菇、洋蔥丁+蜂蜜檸檬汁,拌勻後撒在西洋菜、烤吐司和培根上,切好撒上。

卷心菜奶酪沙拉:西洋菜、自制乳清奶酪、各種堅果、藍莓、柚子紫蘇/青梅醋汁/檸檬/意大利黑醋+橄欖油。

白菜滑雞蛋殼水果:西洋菜、雞蛋、少許牛奶、蛋殼水果、香腸、鹽。做法:將貝類和香腸切開,烤至半熟。小火滑蛋(雞蛋裏加點牛奶),加鹽炒點西菜。

白菜湯:豆瓣菜、土豆、少許洋蔥、鄉村奶酪、鹽和白胡椒。做法:將所有食材打碎,煮熟,再打碎,加入酸奶油和豆瓣汁。